中考体能测试通常包括以下项目：
1. 必考项目 ：
长跑（男生1000米，女生800米）
篮球、足球、排球中的一项
2. 选考项目 ：
立定跳远
引体向上（男生）/仰卧起坐（女生）
跳绳
实心球投掷
游泳（部分地方可能包含25米或50米的游泳项目）
其他可能的项目，如垫上运动、单杠、双杠、横箱分腿腾越、羽毛球等
具体的测试项目可能会根据地方教育局的规定有所不同，且每年可能会进行随机抽取，所以考生应该关注当地教育局发布的最新信息。
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